Sức khỏe cho bé mùa lễ hội cần được chú ý

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ khỏe mạnh là điều mà mọi ông bố bà mẹ luôn mong muốn. Tuy nhiên tại thời điểm cuối năm, khí hậu diễn biến phức tạp phụ huynh cần chú ý nhiều hơn nữa về thói quen ăn uống, chế độ dinh dưỡng của trẻ vào dịp cuối năm này.

Với sự thay đổi của thời tiết, nóng lạnh thất thường, không chỉ trẻ nhỏ, ngay cả các thành viên trong gia đình cũng dễ mắc các vấn đề về sức khỏe. Hệ tiêu hóa tốt chính sẽ giúp miễn dịch khỏe, để trẻ nhỏ “vô tư” dịp lễ hội cuối năm.

Tác nhân gây bệnh chính có thể là từ thời tiết trở lạnh, nhiệt độ lên xuống và sự ẩm ướt là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát sinh và dễ dàng lây lan nhiều hơn. Chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp các bệnh ở trẻ như thủy đậu, viêm họng, hen suyễn, … hay các bệnh liên quan đến đường ruột như tiêu chảy,… Các loại bệnh này thường xuất hiện là bởi hệ miễn dịch của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ chưa được hoàn thiện, sức đề kháng kém hơn so với người lớn nên dễ bị mắc bệnh hơn.

Dịp cuối năm là khoảnh khắc các bữa tiệc, du lịch cũng là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh cho trẻ, nhất là các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Khẩu phần ăn uống và chế độ dinh dưỡng bị thay đổi khiến trẻ nhỏ dễ gặp vấn đề như táo bón hay tiêu chảy. Tình trạng nguy cơ rối loạn tiêu hóa ở trẻ do ăn uống đồ lạ hay đồ ăn nấu lại nhiều lần trong dịp lễ Tết.

Cần khuyến khích trẻ nhỏ uống nhiều nước và ăn nhiều rau quả, cũng như để bé ăn đúng giờ, không bỏ bữa. Trong đó, men vi sinh cũng là một trong những phương pháp giúp tăng cường chức năng hệ tiêu hóa cho bé. Cùng với đó, bậc phụ huynh không nên lơ là trong việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết phù hợp với cơ thể con trẻ.

Các thực phẩm thiết yếu không thể thiếu như chất axit amin cần thiết và các vitamin nhóm A và B có chứa trong sữa chua. Bởi trong sữa chua cung cấp một lượng lớn vi khuẩn có lợi giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mẹ cho trẻ ăn sữa chua mỗi ngày vào bữa phụ buổi chiều giúp kích thích tiêu hóa, trẻ ăn ngon miệng hơn vào bữa chính. Chuối chín là loại quả dễ tiêu hóa luôn được ưu tiên số một. các enzyme có lợi và chất nhầy pectin có trong chuối có tác dụng nhuận tràng rất tốt, cải thiện tình trạng táo bón cho bé.

Ngũ cốc nguyên hạt với nhiều thành phần dinh dưỡng khác nhau, gồm các loại như yến mạch, hạt sen, mè đen, hạnh nhân… Ngoài hàm lượng chất xơ và dinh dưỡng có trong ngũ cốc, trẻ còn được hấp thu một lượng dầu thực vật tự nhiên có trong các loại hạt. Trái cây và rau củ là lựa chọn tuyệt vời cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại cây theo mùa vừa giàu dinh dưỡng lại rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ. Rau củ chứa dồi dào chất xơ cùng một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết. Các thức ăn từ gạo như cháo hạt, cơm trắng, bánh đa,… chứa nhiều tinh bột trẻ dễ tiêu hóa và có thể xuất hiện hàng ngày trong các bữa ăn của bé.

Chỉ khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết, trẻ nhỏ mới hoàn toàn cải thiện được hệ miễn dịch. Hệ miễn dịch tốt là điều tiên quyết giúp trẻ nhỏ chống lại với những bệnh lý dễ gặp trong mùa lễ Tết cuối năm!